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江西九江健康必须哋18個泩活高招帮妳预防

2019-10-09 23:37:31来源:励志吧0次阅读

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  18个生活高招帮你预防春季过敏p春季草木繁盛,不仅带来了绿意盎然的美景,对于过敏体质的人来说,还大大增加了人们过敏的几率。留意以下18个生活小细节,可以帮你对抗过敏。

  1.避开花粉高峰期。7月份到秋天结束的这段时间是野花、野草的繁盛期,建议避免在花粉、种子、户外霉菌浓度较高时出门。

  2.戴上口罩。必须外出者,可以佩戴有过滤功能的口罩,如N95防尘口罩,避免过敏原从鼻腔和口腔入侵。

  3.晚上洗头。爱用发胶的人,每天晚上最好洗头,否则这些化学产品很容易粘上过敏原。

  4.泡澡放松。美国纽约大学医学院克里夫特巴塞特博士称,压力可增加激素皮质醇水平,加重过敏。几分钟的冥想或者泡个热水澡都有助放松。

  5.清洁鼻腔。过敏医生尼尔考表示:鼻子就像汽车的挡风玻璃,容易粘住过敏原。每天可用淡盐水或者非处方的鼻腔喷雾剂清洁鼻腔。

  6.控制室内湿度。尘螨易在室温高于21℃、湿度大于50%的环境中繁殖。因此,应尽量保持室内湿度在40%~45%之间。

  7.选择纯棉床品。为对抗尘螨,尽量选择棉质的床单和枕套。

  8.每周给床品杀菌。《过敏、哮喘及免疫学年鉴》杂志上发表的研究称,床单、枕头每周至少用60℃的热水烫一遍,消灭所有尘螨。

  9.请家政服务。清扫、吸尘会搅起尘螨及其排泄物,它们需要2个小时才能沉淀下来。如果找不到家政服务,可选择有高效空气微粒过滤的吸尘器,并戴上过滤口罩做家务。

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