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苦瓜茶能减肥吗 苦瓜茶的功效 苦瓜茶的禁忌

2019-07-22 00:27:36来源:励志吧0次阅读

相信很多女生都听说过苦瓜减肥吧!新鲜的苦瓜,天天吃,应该很快就腻烦了,不坚持吃,又难以达到减轻体重的效果,真是纠结呀!别担心,苦瓜茶能帮到你!苦瓜茶能减肥,而且减肥效果不亚于新鲜苦瓜,天天喝也不会烦!

苦瓜茶能减肥吗

苦瓜茶能减肥!苦瓜茶含有丰富膳食纤维,可以促进肠道蠕动,就像个小刷子,通过肠道,将肠道里的垃圾和肠道壁上油脂一同带出体外。

此外,苦瓜茶的膳食纤维还能带来果腹感。感觉吃饱了,就没那么馋了。摄入食物少了,根据能量守恒定律,人体的重量也就自然减轻了。

苦瓜茶内的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物,对于体内脂肪有分解的作用。

脂肪分解后,最终会形成水和二氧化碳,随着新陈代谢,很容易就可以排除体外。

通过饮用苦瓜茶减肥,不仅健康、安全,而且减肥的同时,还能摄取钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素B1。

一边排除体内的垃圾、废物,一边摄入身体所需的营养物质和微量元素,既减肥,又健康!

苦瓜茶的减肥效果

苦瓜茶的减肥效果因人而异!苦瓜中含有一种贵如黄金的减肥成分——高能清脂素。

高能清脂素,可以减少身体对脂肪和多糖的吸收达40%-60%,就像你吃10块炸鸡,喝了苦瓜茶,身体只会吸收4至6块炸鸡的热量,当然这只是一个理想化的比喻。

高能清脂素作为“脂肪杀手”,会进入脂肪吸收最多的小肠,改善肠道的网孔结构,阻挡肠道对大分子物质的吸收,而脂肪和多糖就是引起人体发胖的可恶的大分子。

这些令我们长肉的大分子脂肪和多糖只要不被吸收,就会随着新陈代谢排出体外。这样一来,就可以达到排毒减肥的功效。

苦瓜茶含有这么有用的高能清脂素,自然就变成女性减肥的新宠啦!

苦瓜茶减肥的副作用

苦瓜茶减肥的副作用少之又少。不过不是每个人都适合饮用苦瓜茶减肥的。以下几类就不适宜,里面有你吗?

1、寒性体质的人士

寒性体质的人士不适宜吃性凉的食物,苦瓜茶就是性凉的食物。吃多了,会肠胃不适、腹泻、呕吐。

如何鉴定自己是不是寒性体质呢?下面就是寒性人群容易经常出现的症状:

1)经常手脚冰冷

2)脸色苍白

3)容易感到疲倦

4)容易腹泻下痢

5)尿频且尿色浅淡

6)女性的话,经期经常推迟

大家可以对照参考一下,自己是否属于寒性人群。

2、血糖、血压经常偏低的人士

苦瓜茶有降血糖,降血压的功效,所以对于血压、血糖经常低于正常值的人士不宜经常饮用。

3、孕妇

孕妇是特殊群体,对于寒凉的食物不应多吃。营养苦瓜茶容易引起子宫异常,子宫收缩,可能会导致流产或催产。

想要健康减肥,最重要是找到适合自己体质的方法。条条大路通罗马,如果你是以上人群之一,还是可以寻求其他方式减肥的,不一定非要喝苦瓜茶。

减肥,是为了更健康、更美。健康是前提,如果没了健康,又美给谁看呢?又能美多久呢?所以千万不要盲目减肥!理性减肥,绿色饮食,健康生活,你自然会遇见更美的自己!

苦瓜茶的适宜人群

有不适合饮用苦瓜茶的人群,自然也有特别适合饮用苦瓜茶的人群。苦瓜茶的适宜人群有以下几类:

1、热性体质的人士

热性体质的人士饮用苦瓜茶,可以清热、去火,缓解体内的各种热症。

如何鉴定自己是不是热性体质呢?下面就是热性人群容易经常出现的症状,大家可以对照参考一下,自己是否有这样的状况。

1)经常容易兴奋,紧张,心跳加速

2)脸色潮红、眼球容易充血

3)经常容易亢奋

4)容易上火

5)经常便秘、尿少且尿色特黄

6)女性的话,经期经常提前

2、肥胖症患者

苦瓜茶,含有可以减肥的苦瓜素,和促进肠道蠕动的膳食纤维。对肥胖症患者减轻体重非常有效。

3、三脂高患者

苦瓜茶,含有降压、降脂、降低胆固醇的茶多酚、植物胰岛素,对于糖尿病、高血压患者有辅助治疗的作用。

苦瓜茶的做法

饮用苦瓜茶有利有弊,对大多数人而言,还是利大于弊的。想喝绿色、健康的苦瓜茶,最好的方法就是自己亲手做。下面就教大家苦瓜茶的做法:

1、挑选新鲜、优质的苦瓜。

2、将苦瓜清洗干净,切成薄片。

3、将切好的苦瓜片放在烘干机上,把烘干机的温度调为55℃,连续烘4个小时,等到苦瓜完全水分烘出,即可。

4、放入保鲜袋密封保存,等到要饮用时,也可搭配枸杞和蜂蜜一同冲泡。

如果家里没有烘干机,也可以放在容易晒到阳光的地方,让太阳晒,自然风吹,已达到蒸发水分的目的。

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